Hoy es el Día nacional Me preocupo por ti , un pequeño feriado con grandes intenciones. En este día de edad, es tan fácil perderse en la rutina cotidiana de la vida cotidiana. Empantanarse con el estrés del trabajo o la escuela puede hacer que te sientas alienado de tus semejantes, y la pandemia de Covid-19 solo ha hecho que sea aún más fácil sentirse aislado.
El Día Me Preocupo por Usted se trata de nutrir nuestras relaciones con palabras y acciones, así que acérquese y dígales a sus seres queridos que se preocupa por ellos, y tal vez salga y cometa un acto de bondad al azar para un extraño.
Pero también recuerde, el primer paso para cuidar a los demás es cuidarse a sí mismo. Cuando estás física y mentalmente sano, es más fácil estar más disponible emocionalmente para los demás. Siga leyendo para saber cómo el CBD puede ser una poderosa herramienta de cuidado personal.
¿Qué es el CDB?
El cannabidiol (CBD) proviene de la planta de cannabis, pero no esperes que te drogue. El CBD pertenece a una clase de compuestos conocidos como cannabinoides, pero a diferencia del otro cannabinoide THC popular, el CBD no es intoxicante. Sin embargo, eso no significa que el CBD no tenga efectos que alteren el estado de ánimo.
Varias funciones corporales clave, como la reproducción, la retención de la memoria, la percepción del dolor y el temperamento, están parcialmente reguladas por un sistema de señalización celular conocido como sistema endocannabinoide (SEC) . Para ayudar a mantener la homeostasis, naturalmente produce neurotransmisores llamados endocannabinoides que activan los receptores endocannabinoides ubicados en todo el cuerpo. Pero esa no es la única forma en que estos receptores se activan.
Cuando consumes cannabinoides, también interactúan con estos receptores endocannabinoides. El THC imita nuestros endocannabinoides producidos de forma natural y se une directamente a los receptores de endocannabinoides. Por otro lado, el CBD actúa como un antagonista leve , lo que influye en cómo los receptores interactuarán con otros mensajeros químicos.
¿Qué tipo de beneficios tiene el CBD?
Cuando el CBD se conecta con los receptores endocannabinoides, puede afectar las funciones corporales que el SEC ayuda a controlar. Es de esta manera que se pueden manifestar los beneficios iniciales del CBD.
A partir de 2018 , el CBD es legal a nivel federal. Sin embargo, la Administración de Alimentos y Medicamentos aún no ha aprobado el CBD para uso médico fuera del tratamiento de ciertos trastornos convulsivos . La FDA afirma que esto se debe a la falta de ensayos clínicos que examinen los efectos a corto y largo plazo del compuesto.
Dicho esto, hay un montón de investigaciones preliminares que sugieren que el CBD puede tener un gran potencial terapéutico.
Un estudio de 2018 descubrió que el CBD podría ser una herramienta eficaz para controlar el dolor difícil de tratar, ya que sus propiedades analgésicas no tienen tantos efectos secundarios como los analgésicos farmacológicos convencionales.
Según la American Sleep Association , el CBD tiene usos como ayuda natural para dormir. Además, el CBD aplicado tópicamente puede reducir la producción de sebo, lo que da como resultado una piel más clara.
¿Puede el CBD ayudar a reducir el estrés?
Mucha gente usa CBD para relajarse después de un largo día, entonces, ¿el CBD te ayuda a relajarte? En 2015, el Instituto Nacional de Abuso de Drogas publicó un estudio exhaustivo que examina los innumerables beneficios para la salud del CBD. En él, el NIDA afirma que se ha demostrado que el CBD reduce las respuestas de ansiedad y estrés en ensayos con humanos. Otros estudios han encontrado que el CBD podría ayudar a reducir los síntomas delTrastorno de Ansiedad Social y el Trastorno de Estrés Postraumático .
Aparte de estas aplicaciones más clínicas, el CBD también puede ayudar a reducir el estrés diario habitual, liberándolo para estar más presente en sus relaciones con los demás.
Uso de CBD para el cuidado personal
Una rutina de cuidado personal puede ser tremendamente beneficiosa tanto para su salud mental como física. El cuidado personal puede tomar muchas formas diferentes. Puede ser tan simple como tomarse el tiempo para asegurarse de que se satisfagan sus necesidades básicas; cosas como tomar sus medicamentos diarios o asegurarse de comer son formas de cuidado personal.
Pero el cuidado personal también puede parecerse a baños de burbujas y tazas de té caliente. Sentarse a leer un buen libro o participar en un pasatiempo querido, aunque no es necesariamente tan esencial para mantener su vida física como lo son tomar sus medicamentos y comer, puede ser fundamental para mantener la salud mental.
Estas formas de cuidado personal también son excelentes formas de incorporar el CBD en su día. ¿Disfrutando de una bebida caliente? ¿Por qué no agregar un gotero de aceite de CBD en su té para una taza aún más relajante? ¿Tomar un baño tibio en la bañera?
Coloque una bomba de baño de CBD y aprecie los aromas curativos mientras se instala en el CBD curativo. ¿Tiempo para tu práctica diaria de meditación? Los efectos calmantes del CBD pueden ayudarlo a encontrar su zen .
Cuando nos cuidamos a nosotros mismos, somos más capaces de cuidar a los demás.
