Oggi è nazionale Mi interessa il giorno—Ins piccoli vacanze con grandi intenzioni. In questo giorno, è così facile perdersi nella routine quotidiana della vita quotidiana. Bracciarsi con il lavoro o lo stress scolastico può farti sentire alienato dai tuoi compagni umani e la pandemia di Covid-19 ha reso ancora più facile sentirsi isolati.
Mi interessa per te è il nutrimento delle nostre relazioni con le parole e con le azioni, quindi contatta e dì ai tuoi cari che ti preoccupi di loro, e forse esci e commetti un atto casuale di gentilezza per uno sconosciuto.
Ma ricorda anche, il primo passo per prendersi cura degli altri si prende cura di te stesso. Quando sei fisicamente e mentalmente sano, è più facile essere più emotivamente disponibili per gli altri. Continua a leggere per imparare come il CBD può essere un potente strumento di auto-cura.
Cos'è il CBD?
Il cannabidiolo (CBD) proviene dalla pianta di cannabis, ma non aspettarti che ti farà alzare. Il CBD appartiene a una classe di composti noti come cannabinoidi, ma a differenza dell'altro popolare THC di cannabinoidi, il CBD non è intoossale. Tuttavia, ciò non significa che il CBD non abbia effetti che alterano l'umore.
Diverse funzioni corporee chiave, come la riproduzione, la ritenzione della memoria, la percezione del dolore e il temperamento, sono parzialmente regolate da un sistema di segnalazione cellulare noto come il Sistema endocannabinoide (ECS). Per aiutare a mantenere l'omeostasi, si producono naturalmente neurotrasmettitori chiamati endocannabinoidi che attivano i recettori endocannabinoidi situati in tutto il corpo. Ma questo non è l'unico modo in cui questi recettori vengono attivati.
Quando consumi cannabinoidi, interagiscono anche con questi recettori endocannabinoidi. Il THC imita i nostri endocannabinoidi prodotti naturalmente, rendendo il legame diretto con i recettori endocannabinoidi. D'altra parte, il CBD funge da mite antagonista, influenzando il modo in cui i recettori interagiranno con altri messaggeri chimici.
Che tipo di benefici ha il CBD?
Quando il CBD si collega con i recettori endocannabinoidi, può influire sulle funzioni corporee che l'ECS aiuta a governare. È in questo modo che i benefici iniziali del CBD possono manifestarsi.
Come di 2018, CBD è legale federale. Tuttavia, la Food and Drug Administration non ha ancora approvato il CBD per uso medico al di fuori del Trattamento per alcuni disturbi convulsivi. La FDA afferma che ciò è dovuto alla mancanza di studi clinici che esaminano gli effetti a breve e lungo termine del composto.
Detto questo, c'è un sacco di ricerche preliminari che suggeriscono fortemente che il CBD può avere tonnellate di potenziale terapeutico.
Uno Studio dal 2018 ha scoperto che il CBD potrebbe essere uno strumento efficace nella gestione del dolore difficile da trattare, poiché le sue proprietà analgesiche non hanno tanti effetti collaterali quanto i responsabili del dolore farmacologico convenzionali.
Secondo l'American Sleep Association, CBD ha usi come aiuto per il sonno naturale. Inoltre, applicato topico Il CBD può ridurre la produzione di sebum con conseguente pelle più chiara.
Il CBD può aiutare a ridurre lo stress?
Molte persone usano il CBD per rilassarsi dopo una lunga giornata, quindi il CBD ti aiuta a rilassarti? Nel 2015, il National Institute of Drug Abuse ha rilasciato uno studio globale che esamina i miriadi di benefici per la salute del CBD. In esso, la NIDA afferma che il CBD ha dimostrato di ridurre le risposte all'ansia e allo stress nelle prove umane. Altri studi hanno scoperto che il CBD potrebbe aiutare a ridurre i sintomi di Disturbo d'ansia sociale E Disturbo post traumatico da stress.
Oltre a queste più applicazioni cliniche, il CBD può anche aiutare a ridurre lo stress quotidiano regolare, liberandoti per essere più presente nelle tue relazioni con gli altri.
Utilizzo del CBD per la cura di sé
Una routine di auto-cura può essere tremendamente vantaggiosa sia per la salute mentale che fisica. La cura di sé può assumere molte forme diverse. Può essere semplice come prendere il tempo per assicurarsi che le tue esigenze di base siano soddisfatte: cose come prendere i tuoi farmaci quotidiani o assicurarsi di mangiare le forme di auto-cura.
Ma la cura di sé può anche assomigliare a bagni di bolle e tazze di tè caldo. Sedersi a leggere un buon libro o impegnarsi in un amato hobby, sebbene non necessariamente così essenziale per sostenere la tua vita fisica nel modo in cui prendono le medicine e alimentazione, può essere fondamentale per mantenere la salute mentale.
Queste forme di auto-cura sono anche ottimi modi per incorporare il CBD nella tua giornata. Ti godi una bevanda calda? Perché non aggiungere un contagocce di olio di CBD nel tuo tè per una tazza ancora più rilassante. Prendere un bagno caldo nella vasca?
Drop-in a Bomba da bagno CBD e apprezzare gli aromi curativi mentre sono accondati alla guarigione del CBD. Tempo per la tua pratica di meditazione quotidiana? Gli effetti calmanti del CBD possono aiutarti a trovare il tuo zen.
Quando ci prendiamo cura di noi stessi, siamo più in grado di prenderci cura degli altri.
